Ginnastica Ipopressiva
con trainer certificato nel Metodo Originale Caufriez
Per il tuo benessere addominale, pelvico e posturale
La Ginnastica Ipopressiva agisce sul tono della muscolatura addominale e pelvica più profonda migliorando il contenimento e sostegno degli organi interni:


Hai perso tono addominale o pelvico? Ti senti sempre gonfia e a disagio? Soffri già di disfunzioni come diastasi, perdite urinarie, ernie, prolassi, dolori cervicali o lombari?
Affidati ad un trainer certificato
La Ginnastica Ipopressiva ti aiuta a recuperare il giusto tono addominale e pelvico. Si tratta di un metodo nuovo, più efficace rispetto ai metodi tradizionali, e senza rischi.
Per trarne il massimo beneficio, affidati ad un trainer esperto e certificato.

Master Trainer Expert
Metodo Originale Caufriez
Io sono Lucia Mancini, Master Trainer Expert nella Ginnastica Ipopressiva. Ho avuto il privilegio di apprendere le tecniche ipopressive direttamente dal suo ideatore M. Caufriez.
Ti seguirò personalmente in questo percorso e ti aiuterò a praticare la Ginnastica Ipopressiva in modo mirato, avendo cura delle tue esigenze e dei tuoi obiettivi.
Il corso di Ginnastica Ipopressiva base
Campi di applicazione
Perdita del tono addominale e pelvico, gonfiore addominale o generale, diastasi, ernie, prolassi, incontinenza urinaria, disfunzioni addominali o pelviche, riequilibrio posturale, dolore cervicale o lombare, riabilitazione post-parto, disagi della menopausa, post-intervento chirurgico addominale o pelvico.
In cosa consiste
Il corso è strutturato in lezioni progressive. Nelle prime, scoprirai la giusta tecnica per attivare la muscolatura addominale e pelvica più profonda in modo efficace e senza rischi.
Nelle lezioni successive, imparerai gradualmente una sequenza completa di esercizi ipopressivi che ti aiuteranno a recuperare il giusto tono e ridurre disfunzioni e disagi.

Modalità
Il corso è disponibile sia in presenza che online. Il corso online è efficace come quello in presenza.
Ogni classe è formata da piccoli gruppi per garantirti sempre il giusto supporto e la massima attenzione.
Durata e Frequenza
La lezione dura 1 ora. E' consigliata la frequenza bisettimanale, per un migliore apprendimento e maggiori risultati. Tuttavia, è possibile partecipare con frequenza monosettimanale (a lezioni alternate).
Prezzo totale del corso
Bisettimanale €350
Monosettimanale €260
Bisettimanale €250
Monosettimanale €160
Leggi le esperienze di chi ha seguito questo corso e ha ottenuto benefici già nelle prime settimane!
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Prossime date:
- dal 7/4/2025 al 21/6/2025
ultimi posti disponibili: ore19.40 - 21
- dal 5/5/2025 al 12/7/2025
orari disponibili: 11.30 -18.30 - 21
In Presenza
h: 11.30-18.30-19.40-21, sabato h10.30
Online
h: 11.30-18.30-19.40-21, sabato h11.30
Quale è il tuo obiettivo?
Vuoi più informazioni?
Segui questi link oppure scrivi al trainer
In presenza
Presso il Centro Ipopressiva di Via Briantea 58/b, a Cernusco sul Naviglio (Mi)
Giorni e orari
Consulta il planning e visualizza date, giorni e orari dei corsi in presenza e online
Faq
Posso fare una prova?
La “lezione di prova” non è applicabile alla ginnastica ipopressiva perchè per poter praticare un esercizio occorre prima apprendere la tecnica. Per apprendere la tecnica posturale e respiratoria è necessario più di un incontro.
Come faccio a sapere se mi piace?
La ginnastica ipopressiva è una ginnastica posturale e respiratoria, simile allo yoga o al pilates. Non ha uno scopo “ricreativo”, ma obiettivi mirati alla salute addominale e pelvica.
La domanda che devi porti non è: mi piacerà? La domanda è: mi serve?
Sarò in grado di fare gli esercizi?
Per praticare la ginnastica ipopressiva non sono richieste particolari abilità, ma ovviamente bisogna essere in grado di muovere liberamente le articolazioni. Gli esercizi sono simili a quelli dello yoga e del pilates. Ci sono poche controindicazioni: stato di gravidanza, ipomobilità delle articolazioni, pressione o frequenza cardiaca fuori dalla norma.
Che tipo di ginnastica è?
E' una ginnastica posturale. Gli esercizi ipopressivi si praticano in modo ritmato associati ad una respirazione particolare.
Posso pagare dopo l'inizio del corso?
Non è possibile pagare dopo l'inizio. I gruppi sono a numero chiuso e i posti vengono assegnati con l’iscrizione.
Hai domande? Inviami un messaggio
Lucia Mancini - Centro Ipopressiva
Se hai domande, dubbi o semplicemente vuoi saperne di più, non esitare a contattarmi.
Sarò lieta di fornirti tutte le informazioni di cui hai bisogno.

Perchè scegliere questo corso di Ginnastica Ipopressiva?
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Metodo originale
Piccoli gruppi
In presenza e online
Ginnastica Ipopressiva con il Metodo Caufriez

